週末は仕事を忘れること!リフレッシュしてメリハリを付ける!

平日仕事をしている人は、週末になるにつれワクワクした気持ちになりませんか? 木曜日になると「あと一日働けば週末の休みだ!」 金曜日さえ働ければ、待ちに待った土日休みが待っているのです。 私たちのような・・・

毎日5000歩を歩くことでストレス解消に繋がるのこと

私の仕事は毎日8時間以上座りっぱなしのデスクワーク業務。 残業を含めて長い時では12時間以上座っているような気がします。 休日前にはストレス解消のために会社の同僚と飲み食いばかり。 翌日、二日酔いで間・・・

仕事なのに眠りが浅い!不眠症を解消する5つの技

「明日のプレゼンが不安で眠れない。」 「仕事のことばかり考えて不眠症続きの毎日で寝不足だらけ」   朝は7時に起床しているのに夜はいつも深夜3時ぐらいまで眠れないという日々が続くことがありま・・・

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